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膝の外側に痛み:腸脛靱帯炎(ランナー膝)

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ハワイ最大級の日系新聞に掲載!院長の近藤が足元のケアを指導しました

ケーブルテレビNCTの「店長の休日」に出演いたしました

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カラダの不調は、あなたの「足」が整っていないことが原因です。

アメリカ(ハワイ)のクリックで、現地の医師に指導をさせていただきました!

 

みなさま、こんなお悩み1つでもあったらご連絡ください!

icon_check01歩くといつも膝の外側が痛いんです!

icon_check01今まで2カ所は見てもらったけど、良くならなくて、、、

icon_check01年に2回以上は膝の外側が痛みます、、、

icon_check01歩いたり走るのが怖いです、、、

icon_check01何か膝の外側の痛みを予防する良い方法が無いかしら?

膝の外側が痛い!腸脛靱帯炎(ランナー膝)とその症状とは?

実は、この膝の外側の痛みは、良く歩いたり、自転車に乗ったり、走ったりする方に多く、運動不足の方が急にたくさん歩いたり、走る場合にも多い症状です。

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膝の外側の痛み、腸脛靱帯炎(ランナー膝)の原因は?

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上の写真は膝を正面と外側から見た図です。Iiotibial band(IT band)と表示されている箇所がこの症状の原因の大腿筋膜張筋ですが、その大腿筋膜腸筋が腸骨稜から始まり、腸脛靭帯となり脛骨に付着します。膝の曲げ伸ばしでその筋肉が大腿骨外顆との摩擦を起こし、炎症を生じます。また、その原因となるものは以下の通りです。

  • 大腿筋膜張筋の緊張

大腿筋膜張筋に緊張があると大腿の外側部に摩擦を生じます。

  • トレンデンベルグ症候群によるアライメント不良

トレンデンベルグとは中殿筋を称しますが、股関節をサポートする上で重要な役割を果たします。この筋肉のアンバランスが生じると、結果大腿張筋にストレスが生じ、腸脛靭帯周辺に痛みを発生させる原因となります。

  • 下肢からのアライメント不良

足元からの配列が整わず、足のO脚Genu varumなどの影響で膝の外側に痛みを起こし緊張させます。外側部にストレスを与える点では、自転車も同様で、ペダルを踏む際に大腿筋膜張筋や腸脛靭帯に強くストレスをかけますので注意が必要です。

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  • 走行での衝撃

走っている時に地面から受ける衝撃がうまく吸収できず、結果衝撃が上に伝わり、大腿筋膜や腸脛靭帯にストレスを生じ、膝の外側に痛みを引き起こします。走行のような同じ膝の曲げ伸ばしを何回もくりかえすことも痛みを発生させるポイントの一つです。

膝の外側の痛み 腸脛靱帯炎(ランナー膝)の起こる箇所は?

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もう一度図をご覧下さい。

上の図の左側が右足を前面からみた図です。赤く記している箇所が腸脛靭帯Iliotibial bandであり、大腿筋膜張筋からつながっています。この靭帯は脛骨Tibiaの外側部に付着します。右図がその右足を右側から見た図になります。このように腸脛靭帯は足の体側外側に付着しているのです。

腸脛靭帯炎(ランナー膝)の改善策って?

改善策として次のようなものが上げられます。これはあくまでも当院に通院後、ご自宅での埋め合わせとして有効です。

  • ストレッチ

 

  • 冷やす、休む

一般的ですが、この冷やす、休むによって膝の外側の痛みの沈静化を図ってください。その後、ストレッチをしっかり行い、症状の改善と予防を計ります。

  • 運動レベルを下げる

ジョギングでこの症状をお持ちの方は距離をスピードを少し控えて様子を見てください。ただし、痛みの度合いが強い場合は、走らずしっかり休むことです。

  • 靴、インソールによるアライメントの修正

足元からのアライメント不良はこの症状を発生させます。踵を安定させ、それにより前足部の機能を改善することにより、足から上の膝の外側周辺もストレスの無い状態となります。

当院長岡ヘルスケアプラクティスで行う腸脛靭帯炎(ランナー膝)への改善策は?

当院では、

1)あなたの動きをしっかり見極めどこに何が障害となっているのか?どこがアンバランスで膝の外側に負担がかかるのか?をしっかり見極めます。

その為の歩行チェックは、院内だけでなく、院外でも実際に靴を履いて行う事もあります。

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2)その後にお客様の現在のアンバランスの修正を行います。膝の外側の痛みはその箇所の問題だけでなく、他の箇所の動きの負担が原因の場合も多々あるからです。もちろん、膝の外側周辺の緊張を緩和し、可動域も改善させるので、痛みも次第に軽減していきます。

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3)1)で歩行状態を見て、靴やインソールが現状で良いのか、動きを解析します。

その後、現在どこがどのようになっているのか説明させて頂き、今後の改善計画をお話しさせて頂きます。

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腸脛靱帯炎(ランナー膝)を改善された方のコメントです!

仙田様 上越市

“膝の外側の痛みが治まり、楽しくは知る事が出来ています!”

仙田様仙田様アンケート

走った時に膝の外側に痛みが出るようになったため、スポーツに深く造詣があると思い、当院を訊ねました。

初回から効果を実感でき、驚きと嬉しさがありました。悩んでいた膝の痛みが治まり、楽しくは知る事が出来ています!

同じようにスポーツを思いっきり楽しみ、持続させたいと思っている方に是非勧めます。

これからは膝だけでなく、全体のパフォーマンスをあげるべく宜しくお願いします!

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

Y様 30代 男性 長岡市

“競技レベルでトレイルランニングやマラソンをしてますが、たまに膝の外側の張りや痛みがあり、こちらに来てからこわばりもとれ、走行中も痛みが無くなりました。教えて頂いたストレッチも有効です。今後もよろしくお願い致します。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

 

推薦文をいただきました!

近藤先生の提唱する足元からの調整は科学的にも理にかなっています。

ホノルル聖ルカクリニックの医師 Seiichi Nakamura氏

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近藤先生の提唱する足元からの調整は科学的にも理にかなっています

また、米国の大学での専攻科目の修得はとても難しく、卒業学位のあることは強力な信用です

当クリニックでも歩行不全、膝痛、腰痛、股関節痛等の患者向けの指導して頂き、患者への有効性が顕著に認められています。

日本でまだなじみの無い歩行分野での啓蒙もミッションとしている近藤先生の処方を強くお勧め致します。


 

これだけの実績と技術力がある先生は、正直、なかなか出会えません。

関西自律神経協会 関西技術顧問講師 大阪支部長 平井大樹先生

関西自律神経協会の平井大樹先生

私は、大阪で整骨院を経営しながら自律神経協会の関西技術講師をしています。

近藤先生は、日本ではほとんど進んでいない歩行学や足病学を海外で学び、ハワイのクリニックで運動指導、マニュアル作成、監修もされた実績があります。

これだけの実績と技術力がある先生は、正直、なかなか出会えません。

人柄も素敵な先生です。安心して通ってくださいね。


 

足元から診断調整をしていくのでその効果の高さを実感できる。

柔道整復師、鍼灸マッサージ師 三鷹ハートフル訪問マッサージ
院長 久保田泰博

近藤先生は、海外でも解剖学や生理学等を学ばれ、一人ひとりの患者さんをじっくり診てくださる先生です。足元から診断調整をしていくのでその効果の高さを実感できると思います。

また、治療に対する哲学をしっかりお持ちで真剣に患者さんのことを考えられていることが話される内容からも伝わってきます。いつも勉強熱心で、日々の向上心を忘れることのない、数少ない先生だと思います。

痛みに悩むときだけでなく、トレーナーとしてあなたの日々のコンディショニングのためにもぜひお勧めします。きっと地元にこんな方が戻って来てくれて良かったと思わせる先生ですよ。


 

選ばれている6つのポイント

人間の身体の根底である足から診る診断で根本から改善します

人間が二足歩行である以上、身体の改善は足から見ないといけないと思いませんか?

 

家を建てるときに土台が安定していないと2階、3階はますます不安定になりますよね。それが人間なら膝、腰、肩、頭となるわけです。

歩行チェック、身体動作チェック等を行い、的確な診断、精度の高い整体を行いあなたの土台から変えていきます。一切揉むことなく、ストレッチ療法、運動療法、徒手抵抗療法で膝痛、腰痛、肩こり、足でお悩みの方、可動域制限、事故障害等の痛みを改善していくと同時に、お客様の姿勢を改善していきます。つまり、私の整体により痛みの起きにくい効率の良い身体を作り上げていくことになります。

 

最終的にご自身でセルフメンテナンスできるようにご対応

将来的にお客様にセルフコントロールできる身体にしていただくのもポイントです。

つまり当初の痛みが0から10(0が何も痛み無く、10が最悪の場合)その痛み具合を最低2-3まで改善させる。もしくは理想の動きになるまで改善させていきます。

改善具合はお客様の個人差によりますが週一回を5回-10回のペースで通院していただき、その間にこちらから指導する運動療法等により痛みをコントロールできるようになり、最終的に月一回のメンテナンスの来院、もしくはご自身で行えるセルフメンテナンスを一日約5-10分行って維持して頂くのが理想です。

 

科学的根拠に基づいた手法です

米国の州立大学での解剖学、生理学等で学んだ科学的根拠をベースに施術していきます(ストレッチ療法、運動療法)

それだけではなく日本やタイで学んだ手技も取り入れておりますが、ただ単に型を覚えるというのではなく、解剖学、生理学に基づいて有益なものだけを選択し活用しています。

つまり、そこには常に科学的根拠が最優先(science base is crucial)であると考えます。お客様にも安心して整体を受けて頂く事ができるのはこのような科学的根拠に依るものです。

 

電気療法などの器具を使わず、怖くない処方です

お客様がいつでもどこでも可能な運動療法をご指導致します。

整骨院や接骨院で大きな器具を使って電気を流したり、ちょっと怖い思いをした事はありませんか?また、ジムで大きな器具を使用しないと身体は改善しないと思ってませんか?

当院では大きな器具を用いず、お客様がいつでもどこでも可能な運動療法を指導することで、身体の不調を改善していきます。安全で効果の高い処方ですし、ご自身で自宅や出張先でも不調を改善できるようになるので、多くのお客様から喜ばれています。

 

スポーツのパフォーマンスアップにも有効です

多くの有名、無名を問わずスポーツ選手を見てきました。

パーソナルトレーナーとして東京、米国で活動していた時代から、多くの有名、無名を問わずスポーツ選手を見てきました。(サッカー選手、空手家、バレーボール選手等)当院の処方で可動域改善や柔軟性のアップ、バランスの向上が可能ですから、スポーツを行う一般の方(ゴルフ、ジョギング、野球、サッカー、格闘技等)のパフォーマンスアップにもとても有効です。

 

効率性の高い負担のないからだづくり

怪我のしにくい、痛みの出ない、疲れにくい身体へ

前段での5つのポイントにより当院で行う手技、手法、そして診断法が、より効率の良い、負担の少ない身体へと変えていくと確信致します。

つまり、怪我のしにくい、痛みの出ない、そして疲れにくい身体となるのです。


 

追伸

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当院では前段の改善策でご説明した内容を御提供致します。また患者様の個人にあったストレッチの指導と、より筋肉をゆるめる施術、靴、インソールの的確な対応を歩行チェックやその他の可動域チェックにより可能にします腸脛靭帯炎は軽度の場合、回復が早く見込まれますし、慢性化しても正しい対応を行えば、改善しますので、この症状でお悩みの方は迷わずにこちらにご連絡ください。



 



料金

足腰の痛みやしびれを改善する整体
ストレッチマニュアルセラピー
1回 6000円 初見料 2000円

(ただしHPから申し込みの方は初見料2000円分を無料

足腰の痛みやしびれを改善する整体
ストレッチマニュアルセラピー
1回 + 運動療法 1回 8000円


ストレッチマニュアルセラピーとは

当院の処方で身体の柔軟性と筋力を高め、不調を根本的に改善していきます。一般的なリラクゼーションや整体ではアプローチできない「解剖学的見地」から、身体の状態を把握して、前後左右のバランスが崩れている部分を調整していくことで、どこに行っても良くならないコリや痛みなどの不調を改善していきます。



運動療法とは

身体の不調解決のための、安全で効果的でどこでも可能な運動処方を、指導、チェック致します。最終的にご自身で身体の痛み、不調をコントロールしていく為のステップでもあります。ですからとても重要です。


 

アクセス&地図情報

住所 新潟県長岡市希望が丘1-504-18
電話番号 0258-84-7066 / 080-3361-9643

アクセス情報の詳細はコチラ



0258-84-7066

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