長岡の整体院「長岡ヘルスケアプラクティス」
今月29日のチャリティーイベント”今後10年20年安心からだの作り方”は定員となりました＾＾
みなさま、こんばんは＾＾
新潟県長岡市の整体 長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。
おかげさまで、今月29日にGood Luck Coffeeさまのスペースで行うチャリティーイベントは定員となりましたのでここにお知らせ致します。
ありがとうございます！
きっと参加者みなさまの気持ちがネパールの方々に届くはずです＾＾
それでは、また！
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Tomoya
今回のネパール震災チャリティーイベントの告知です＾＾
みなさまこんにちは＾＾最近考えることが増えたのか、休むとすぐ寝るNHP近藤です（笑）
今回お伝えしたいのは、地元長岡市にも多く在住し、現地ネパールの家族、友人らが被災されているネパールの方へ少しでもお力添えになればと思い、加えて私のこのNHPが今月でちょうど３周年の節目でもあるので、カラダに関するレクチャーに御参加いただき、その参加料をチャリティーとさせていただくイベントを決定致しました。いつもお世話になっている市内のGood Luck Coffee様のスペースの一部をお借りして、おいしいコーヒーを飲みながらこの企画に賛同していただければ幸いです。
内容は下記の通りになります。
NHP’s Value Vol.1
この先10年20年安心からだの作り方その１^^
よりカラダの根本を改善、より安心した未来を！
今月29日長岡ヘルスケアプラクティス（NHP）代表の近藤が500円でご自分で出来るカラダ改善法とカラダに関するレクチャーをGood Luck Coffeeさまのスペースをお借りして行います。美味しいコーヒーを頂きながら、皆様に健康への知識の上積みをしていただきたいと思います＾＾
またこのイベントで頂いた代金は、今回のネパールの震災で家族や友人が被災されている同国出身の長岡技術科学大学の博士に全額寄付致します。みなさまの善意が今現在困っている方々への助けになれば幸いです。
場所：Good Luck Coffee 長岡市山田2-1-7
5月29日
時間：13:00−15:00 料金: 500円（ドリンク代は別途）予定人数:10名程度
第一部 13:00−14:00
お家で出来る簡単なセルフメンテナンス３つのポイント
冷やす あたためる どっちが大切？ ストレッチとは？ 反対の動き？
“足腰”だけではなく、四十肩などへの対処法
何気ない疑問、ウオームアップって結局何？ストレッチと何が違うの？
warm up vs stretch,skill rehearsal, etc
（内容は若干の変更の可能性があります。）
第二部 14:00−15:00
身体に関するQ＆A、海外事情に関するQ＆A、英語に関するQ＆Aなど
身体に関する質問や海外と日本との文化の違い、もっとふくらませて、どうやったら語学力はあがるの？など、在米７年、医療通訳業務等の私の経験のみならず、参加者の方々からもお話聞かせてもらえれば幸いです＾＾
（注）お車で来られる場合、駐車場に限りがありますので、なるべく乗り合いでお越しになるか、バスもしくは徒歩等でお越し下さい。
申し込み予定の方、HPのメールフォームからお問い合わせください。
以上です。よろしくお願い致します。
足・腰・膝の痛み改善専門の整体院です！
ご予約・お問い合わせは今スグこちら
０２５８−８４−７０６６
受付時間：朝９時〜夕方５時
休院日：日曜日
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Tomoya Kondo
腰痛等の改善法 ”反対の動き”
みなさまこんにちは。新潟県長岡市の整体 長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。
GWいかがお過ごしでしょうか？今回は、私が院内でお客様に定期的に渡しているレターの中から好評だった内容をご紹介したいと思います。
表題のタイトル”反対の動き”っていったい何だと思いますか？これって実は私がハワイ大学留学中に授業を受けている最中、疑問に思ったことです。その授業の先生は理学療法士を経験し教授になった方でしたが、改めて考えるとカラダの動きのエキスパートだったなあ、と感じます。今回はそこからピックアップ！
NHPには姿勢を改善したい方も多くいらっしゃいますが、同時にそういった方は腰痛持ちである場合が多いです。
このような症状に対してお家で出来る簡単な予防法は何か？
“痛い動きと反対の動きをする”
たとえば、前かがみの姿勢が腰痛を伴うのであればなるべくその動きをせずにうつぶせに寝たり、身体を反らせたりしてなるべく反対の動きをしましょう。
どうしてその動きが必要なのか？
例を挙げます＾＾
たとえば今日一日５時間農作業していたとします。それとも８時間デスクワークで椅子に座っていたとします。その間、あなたの腰、膝、股関節、はずっと曲がった状態ということですよね（もちろん休憩時間等はこの際考えません）。
仕事を終え、帰路に着き食事をしながらまた椅子に座るかもしれません。立って食べる人はいませんよね＾＾立ってテレビを見る人もいません。
となると、結局一日どのくらいの時間、あなたの腰、膝、股関節は曲がったままでしょう？
その逆の動きを同じくらいの時間行なってますか？
おそらく、はい、と答える人は皆無と思います。
人間の身体（筋肉）は生活に適応していきます。 適応すると聞くと聞こえが良いかもしれませんが、その反対の動き（腰を伸ばす、太腿を伸ばす、股関節を伸ばす）を本来曲げている時間と同程度しなければ、より曲げている状態に慣れてしまうということです。
その状態はあなたの姿勢に影響すると思いませんか？腰痛、膝痛等を引き起こす原因になると思いませんか？
普段から、逆の動きを維持する腰、膝、太もも、股関節の運動、ストレッチがいかに大切かお分かりになりますでしょうか？
つまり、痛みの度合いにもよりますが、痛みの発生する動きをしないだけでは無く、反対の動きを行う事で周辺の筋力維持が期待でき痛みが治まった後の回復も早まります。
ですから最初に述べた通り、たとえば腰が痛い、姿勢が前かがみ、などでお悩みならうつぶせに寝ることをおススメします。なにげに腰痛防止に効果的です。
ちなみに、上の写真は先程述べたようなずっと前屈みの姿勢、またはデスクでずっと座っていたかたにおすすめの身体の前伸ばしです。はじめはうつ伏せをして、何も痛みが無ければ、次にこの動作を行ってみてください。ゆっくり、じんわり２０秒行うだけでも、効果抜群ですよ！
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足カフェ大盛況でした＾＾
皆様こんにちは。最近東京にやたら出張するようになり、それを言い訳に宣伝媒体を怠けていたNHP（長岡ヘルスケアプラクティス）近藤です＾＾身を引き締めます！
さて、先週の１５日ですが、足カフェというイベントが長岡市内さいわいプラザで行われ、足の動きに関して講義をさせていただきました。他の２名の講師、靴屋として足元の重要性を講演し、全国を飛び回っている山田さまと、足でその人の性格や特徴が見抜けるという岩坂さま、そしてイベント主催者で足の重要性を地元新潟県に広めるべく足イベントを企画された主催者の榎園さま等のご尽力により、約４０名ほどのお客様にお越し頂きました。
私はというと、第一部で自己紹介と、簡単な足からの安定性を向上させるテストを行い、皆様にとても良いリアクション（本当に身体がより安定し変化したのでびっくりしたと思います＾＾）を頂いた後、第二部では、なぜ多くの人が足の変形に悩むのか、足の動きについて説明したのち、歩行を改善するためのちょっとしたテクニックを紹介しました。変化が大きくて、びっくりされた方が多かったです＾＾
あらためて感じたこと、それは未だに多くの人が足に関心があり（特に女性）、その問題は未だに解消されていないということです。私のこれまで学んできた知識、経験が参加者の方々に喜んでいただきその後の人生にポジティブな変化を与えることが出来たら、それ相応の意味を感じます。ありがたいですね！
足カフェは今後も月一回のペースで開催するとのこと。今後も地域の皆様へのよき道しるべとなる活動になればと、私もオファーある限りサポートしていきたいです！
また、私個人としてNHPが来月５月で開業３年を無事迎えるにあたり、何かチャリティーイベントのようなものを考えています。内容はもちろん身体に関して。よりざっくばらんに皆様の身体に関する知識のレベルアップに貢献出来る内容を思案中です＾＾
ではまた！
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Improving Your Functional Ability by NHP
Tomoya Kondo
ブログをはじめました＾＾
みなさまこんにちは。
新潟県長岡市の整体 長岡ヘルスケアプラクティス代表の近藤です。
新学期が始まったこの時期とともにHP上のブログを始めたいと思います！
HPをご覧の方はお分かりかもしれませんが、開業以来２年間は口コミのみで業務を行い、３年目の今年は”足元からの安定がカラダをあなたを変える！”というテーマをみなさまに”拡げる”為に広告媒体をより活用しようと思いました。ですから、HPも今年のはじめにようやくスタートしたんですよ＾＾
HPとブログはこのように取りかかりが遅いのですが、Facebookは昨年秋から始めています。よろしければ”Nagaoka Helath-care Practice”のFacebook アカウントのぞいてみてくださいね。今までのある程度の歴史が詰まっています＾＾
早速ですが告知です。私、来週１５日、長岡市内のさいわいプラザで行われる”足カフェ”という足に悩みや関心を持った方のイベントにゲストとして参加させていただきます。このイベントでは他２名の先生方を交え、足に特化した分析、質疑応答を行う予定です。この様子も次回のブログで報告させていただきたいと思います。
また、これも告知となりますが、６月からイオン長岡店のカルチャースクールにて”プロが教える歩行”という講座を担当する事となりました＾＾人間にとって最も重要な”歩行”。一番大切な事は格好良く歩く事ではなく、”無駄な動きの無い”、”効率の良い”、”負担のかからない”歩行です。そのためのカラダ作りをご指導させていただきます。
私の最初のブログは以上を持ってごあいさつとさせていただきます＾＾今後も海外の情報も交え足の安定の重要性をみなさまに知っていただきたいと思います。
今後とも宜しくお願い致します！
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院の情報
TEL.0258-84-7066
新潟県長岡市希望が丘1－504-18